• SUBSCRIBE
  • FACEBOOK
  • TWITTER

Archive for the ‘Medycyna’ Category

GoodGame Empire

Posted by admin lip - 29 - 2025 Możliwość komentowania GoodGame Empire została wyłączona

Ikariam – gra strategiczna na przeglądarki Można wskazać sporo różnych powodów, dla których gry strategiczne online cieszą się obecnie tak ogromną popularnością. Przede wszystkim do cieszenia się wszystkimi rzeczami jakie mogą nam one zaoferować nie musimy posiadać jakiegokolwiek potężnego komputera, co już samo w sobie czyni z nich fantastyczną propozycję dla dosłownie każdego z nas. Oprócz tego wbrew pozorom w wielu przypadkach są one niezwykle wręcz rozbudowane, przez co nawet […]

Categories: Medycyna

Usługi dekarskie

Posted by admin lip - 19 - 2025 Możliwość komentowania Usługi dekarskie została wyłączona

Usługi dekarskie Płoty są istotną częścią działki. Na ogół stawiając dom, rozmyślamy o tej inwestycji tylko powierzchownie, odkładając pracę na bardziej daleki termin. Odstępstwem jest sytuacja, kiedy mieszkamy w niespokojnej okolicy oraz ochrony żądają same materiały budowlane. Ogrodzenia i bramy garażowe ceny stawiane są wtedy w pierwszej kolejności. Z reguły są to proste konstrukcje z siatki, będące wyłącznie efemerycznym szczegółem przestrzeni. Dopiero kiedy dom jest już wybudowany i w pełni […]

Categories: Medycyna

Kodowanie stron internetowych stanowi część procesu projektowania strony

Posted by admin lip - 13 - 2025 Możliwość komentowania Kodowanie stron internetowych stanowi część procesu projektowania strony została wyłączona

Współcześnie wiele osób zakłada własną domenę internetową Szyfrowanie stron internetowych stanowi cząstka procesu projektowania strony. Edytowany kod stron internetowych przygotowuje się w sposób, który zapewnia zgodne wyświetlanie stron w różnorakich przeglądarkach, a też bywa optymalizowany tak, aby internauci wolniejszych łączy mogli bez ograniczeń zapoznać się treścią strony – to proponuje tworzenie stron łódź. Po zaprojektowaniu oraz ukończeniu serwisu internetowego należy uruchomić na ustalonym serwerze. Samo projektowanie nie oznacza jeszcze sukcesu. […]

Categories: Medycyna

W jaki sposób możemy ubierać się za tańsze pieniądze?

Posted by admin lip - 7 - 2025 Możliwość komentowania W jaki sposób możemy ubierać się za tańsze pieniądze? została wyłączona

Ładny wygląd, to dar otrzymany od Boga Uroda, jest cechą, którą się w sumie dostaje od natury i ciężko jest stwierdzić co tak naprawdę jest piękną urodą. W teraźniejszych czasach jest okazja zdecydowanie wpłynąć na urodę, poprzez wykorzystanie różnorodnych elementów mody, jak na przykład ubrania, bardzo dobry makijaż, jakie dają możliwość podkreślać walory swojego piękna. Jest to aktualnie bardzo często stosowane, ponieważ w ten sposób jest szansa niezwykle zadbać o […]

Categories: Medycyna

Zdrowy tryb życia

Posted by admin lip - 2 - 2025 Możliwość komentowania Zdrowy tryb życia została wyłączona

Zdrowy tryb życia Ciężko zrozumieć takich rodziców, którzy niejako zapominają, że w życiu ich dziecka czymś niesamowicie ważnym jest to by w umiejętny sposób zadbać o wodę… Najzwyczajniej w świecie typową wodę, która wylatuje z kranu. W końcu szczera prawda jest taka, że uzdatnianie wody zmiękczacze wody jest takim pojęciem, które powinno zainteresować każdego z nas. Czyli jeżeli w znacznym stopniu zwiększymy własną wiedzę – odwrócona osmoza oraz pochodne tematy, […]

Categories: Medycyna
  • Uważność stała się jednym z najczęściej powtarzanych słów ostatnich lat, ale dla wielu wciąż brzmi jak niejasny koncept z poradników. Tymczasem w swojej istocie nie jest niczym skomplikowanym ani egzotycznym. To po prostu zdolność bycia obecnym tam, gdzie właśnie jesteśmy, z tym, co aktualnie przeżywamy – bez ciągłego uciekania myślami do wczoraj i do jutra. Brzmi prosto, a jednak dla większości z nas jest to sztuka wymagająca praktyki. Poranek bywa najlepszym testem uważności. Zamiast powoli wejść w nowy dzień, bardzo często zaczynamy go od lawiny bodźców: telefon, powiadomienia, wiadomości, lista zadań. Organizm ledwo zdążył się obudzić, a już musi reagować na dziesiątki impulsów. Uważne rozpoczęcie dnia nie musi oznaczać godzinnej medytacji. Może być krótkim momentem, gdy zanim sięgniesz po telefon, zadajesz sobie pytanie: „Jak się dziś czuję?”, „Czego najbardziej potrzebuję?”. To proste ćwiczenie stopniowo zmienia sposób, w jaki traktujesz samego siebie. Uważność przejawia się też w drobnych czynnościach – takich jak mycie naczyń, mycie zębów czy droga do pracy. To, co zwykle traktujemy jak „czas między czymś a czymś”, może stać się przestrzenią, w której wracamy do ciała i oddechu. Zamiast bezmyślnie przewijać kolejne informacje, możemy na chwilę skupić się na tym, co widzimy za oknem, jak stawiamy kroki, jak powietrze wchodzi i wychodzi z płuc. Ta zmiana perspektywy nie zabiera czasu – ona nadaje sens temu, co i tak robimy. W relacjach uważność ma szczególne znaczenie. Kiedy ktoś do nas mówi, łatwo jest słuchać tylko po to, by odpowiedzieć, a nie po to, by zrozumieć. Umysł pędzi: przygotowuje kontrargumenty, oceny, rady. Tymczasem uważne słuchanie polega na tym, że na moment odkładamy własną historię i dajemy przestrzeń tej drugiej osobie. To nie znaczy, że mamy się z nią zawsze zgadzać. Chodzi raczej o to, by naprawdę usłyszeć, co stoi za jej słowami: lęk, radość, frustracja, nadzieja. Uważność w pracy może wydawać się luksusem, zwłaszcza gdy dzień wypełniają spotkania i terminy. A jednak nawet w najbardziej zapracowanym grafiku można wpleść krótkie „mikroprzerwy” – momenty, w których odkładasz ręce z klawiatury, bierzesz kilka spokojnych oddechów, spoglądasz przez okno. To nie jest bezczynność, ale świadoma regulacja systemu nerwowego. Zamiast czekać, aż zmęczenie osiągnie szczyt, uczysz się zauważać pierwsze sygnały przeładowania. Każdy z nas ma swoją osobistą strefa inspiracji która pomaga wrócić do uważności, gdy kompletnie się w niej gubimy. Dla jednych będzie to spacer w ulubionym miejscu, dla innych – muzyka, która pomaga odciąć się od hałasu myśli. Ktoś znajdzie ją w sztuce, ktoś w ogrodnictwie, ktoś w prostym rytuale parzenia kawy. Chodzi o czynność, która pomaga zwolnić i przywraca poczucie, że życie dzieje się tu i teraz, a nie tylko w planach na przyszłość. Uważność dotyczy także tego, jak mówimy do siebie. Często jesteśmy dla siebie wewnętrznie o wiele bardziej brutalni niż dla kogokolwiek z zewnątrz. W głowie krążą zdania: „Znowu wszystko zepsułem”, „Nigdy się tego nie nauczę”, „Inni są lepsi”. Uważność nie polega na tym, że przestajemy mieć negatywne myśli, ale że zaczynamy je zauważać. Zamiast brać je za absolutną prawdę, uczymy się mówić: „Okej, pojawiła się taka myśl. Czy naprawdę chcę się nią karmić?”. W praktykowaniu uważności niezwykle ważna jest łagodność. To nie jest kolejny projekt do zrealizowania, checklista, którą trzeba odhaczyć. To proces, który ma wzbogacić nasze życie, a nie stać się kolejnym powodem do samokrytyki. Jeśli dziś udało ci się przez dwie minuty świadomie pooddychać albo naprawdę wysłuchać kogoś bez przerywania, to już jest krok. Jutro może będzie ich więcej, a może mniej – to też jest w porządku. Z czasem zauważasz zmiany: mniej rzeczy cię wytrąca z równowagi, potrafisz szybciej wrócić do siebie po trudnym dniu, łatwiej rozpoznajesz, kiedy jesteś głodny, zmęczony, przeciążony. To nie sprawia, że życie staje się wolne od problemów. Sprawia natomiast, że przestajesz być bezradnym pasażerem na rollercoasterze zdarzeń. Zaczynasz mieć wpływ na to, jak reagujesz, jak troszczysz się o siebie i innych, jak układasz swój wewnętrzny świat. Uważność w codzienności nie wymaga idealnych warunków. Wymaga jedynie gotowości, by choć od czasu do czasu zatrzymać się na tyle, by naprawdę zauważyć, że żyjesz.