• SUBSCRIBE
  • FACEBOOK
  • TWITTER

Archive for the ‘Trening z Technologią’ Category

Strony internetowe są jednymi z podstawowych źródeł wiadomości

Posted by admin paź - 13 - 2025 Możliwość komentowania Strony internetowe są jednymi z podstawowych źródeł wiadomości została wyłączona

Decydując się na zakup telefonu komórkowego kierujemy uwagę na to, co oferuje Witryny internetowe są jednymi z fundamentalnych źródeł wiadomości dla młodzieży uczącej się. Nie istotne, czy traktuje to osoby chodzącej do szkoły podstawowej, czy także studiującej gdzieś na jakimś uniwersytecie. Bowiem dużo jest stron internetowych ofiarowanych na przykład prostym zagadnieniom matematycznym, projektom oraz regułkom, a również zawiłym obliczeniom fizycznym oraz chemicznym. Istnieją witryny internetowe poświęcone książkom, ale nie tylko […]

Categories: Trening z Technologią

Produkowane ręcznie kolczyki, są w stanie być najlepszymi

Posted by admin wrz - 22 - 2025 Możliwość komentowania Produkowane ręcznie kolczyki, są w stanie być najlepszymi została wyłączona

Wytwarzane ręcznie kolczyki, są w stanie być najlepszymi Wszyscy miłośnicy domowych zwierząt takich jak psy muszą mieć na uwadze to, żeby dobrze zadbać o zwierzę. Nie jest tutaj tylko mowa odnośnie wyśmienitego traktowania, jakkolwiek przede wszystkim odnośnie prawidłowego odżywiania psa. Należałoby zadbać, by sucha karma e-pazur zawierała to wszystko, co niezbędne by odżywić pieska. Także dla takiego zwierzątka potrzebne są odpowiednie witaminy i minerały. Firm, które wytwarzają karmę dla psów […]

Categories: Trening z Technologią

Według najnowszych danych, w Polsce prawie połowa rodzin posiada swój samochód

Posted by admin wrz - 21 - 2025 Możliwość komentowania Według najnowszych danych, w Polsce prawie połowa rodzin posiada swój samochód została wyłączona

Wedle najnowszych danych, w Polsce prawie jedna druga rodzin posiada swój samochód Według najnowszych danych, w Polsce nieomal połowa rodzin posiada swój pojazd. Oznacza to, że w przeciągu dwudziestu lat liczba aut w naszym państwie wzrosła piętnastokrotnie. Stan lokalnych dróg niestety, mimo wielu inwestycji w tym aspekcie, nie wykazał aż takiej dynamiczności, niemniej jednak już zaplecze warsztatów oferujących dogrzewacze webasto ma się przyzwoicie. Taka dysproporcja powoduje, że coraz to częściej […]

Categories: Trening z Technologią

Studnia oznaczana wąskorurową, to taka w jakim miejscu poziom wody w studni podniósł się pod wpływem ciśnienia

Posted by admin wrz - 20 - 2025 Możliwość komentowania Studnia oznaczana wąskorurową, to taka w jakim miejscu poziom wody w studni podniósł się pod wpływem ciśnienia została wyłączona

Studnia oznaczana wąskorurową, to taka w jakim miejscu poziom wody w studni zwiększył się pod wpływem ciśnienia Niektórzy sugerują, że wieczór kawalerski to impreza równej rangi samego ślubu i wesela. Bowiem to ostatni wieczór, w którym panowie mogą zabawić się bez myśli o współmałżonce, własnej i kolegów. Organizacja takiego wieczoru spada w większości wypadków na barki w największym stopniu kreatywnej osoby. Tej, która jest w największym stopniu kreatywna, jaka jest […]

Categories: Trening z Technologią

Szkolenia

Posted by admin sie - 1 - 2025 Możliwość komentowania Szkolenia została wyłączona

Wyposażenie klasy Każdy z nas musi uczyć się, jakim sposobem oszczędzać oraz jak inwestować swoje środki walutowe. Przeciętni ludzie nie mają nadmiernie obfitych oszczędności a zaoszczędzone finanse inwestują w swój rozkwit osobisty, w poprawę wykwintu życia. Są jednak oraz takie osoby, nie tylko fizyczne lecz także oraz osoby prawne, które gigantyczne pieniądze inwestują w działki. Takie figury to deweloperzy. Zakupione czy nowo wybudowane nieruchomości są sprzedawane oczywiście po trafnej, wyższej […]

Categories: Trening z Technologią
  • Uważność stała się jednym z najczęściej powtarzanych słów ostatnich lat, ale dla wielu wciąż brzmi jak niejasny koncept z poradników. Tymczasem w swojej istocie nie jest niczym skomplikowanym ani egzotycznym. To po prostu zdolność bycia obecnym tam, gdzie właśnie jesteśmy, z tym, co aktualnie przeżywamy – bez ciągłego uciekania myślami do wczoraj i do jutra. Brzmi prosto, a jednak dla większości z nas jest to sztuka wymagająca praktyki. Poranek bywa najlepszym testem uważności. Zamiast powoli wejść w nowy dzień, bardzo często zaczynamy go od lawiny bodźców: telefon, powiadomienia, wiadomości, lista zadań. Organizm ledwo zdążył się obudzić, a już musi reagować na dziesiątki impulsów. Uważne rozpoczęcie dnia nie musi oznaczać godzinnej medytacji. Może być krótkim momentem, gdy zanim sięgniesz po telefon, zadajesz sobie pytanie: „Jak się dziś czuję?”, „Czego najbardziej potrzebuję?”. To proste ćwiczenie stopniowo zmienia sposób, w jaki traktujesz samego siebie. Uważność przejawia się też w drobnych czynnościach – takich jak mycie naczyń, mycie zębów czy droga do pracy. To, co zwykle traktujemy jak „czas między czymś a czymś”, może stać się przestrzenią, w której wracamy do ciała i oddechu. Zamiast bezmyślnie przewijać kolejne informacje, możemy na chwilę skupić się na tym, co widzimy za oknem, jak stawiamy kroki, jak powietrze wchodzi i wychodzi z płuc. Ta zmiana perspektywy nie zabiera czasu – ona nadaje sens temu, co i tak robimy. W relacjach uważność ma szczególne znaczenie. Kiedy ktoś do nas mówi, łatwo jest słuchać tylko po to, by odpowiedzieć, a nie po to, by zrozumieć. Umysł pędzi: przygotowuje kontrargumenty, oceny, rady. Tymczasem uważne słuchanie polega na tym, że na moment odkładamy własną historię i dajemy przestrzeń tej drugiej osobie. To nie znaczy, że mamy się z nią zawsze zgadzać. Chodzi raczej o to, by naprawdę usłyszeć, co stoi za jej słowami: lęk, radość, frustracja, nadzieja. Uważność w pracy może wydawać się luksusem, zwłaszcza gdy dzień wypełniają spotkania i terminy. A jednak nawet w najbardziej zapracowanym grafiku można wpleść krótkie „mikroprzerwy” – momenty, w których odkładasz ręce z klawiatury, bierzesz kilka spokojnych oddechów, spoglądasz przez okno. To nie jest bezczynność, ale świadoma regulacja systemu nerwowego. Zamiast czekać, aż zmęczenie osiągnie szczyt, uczysz się zauważać pierwsze sygnały przeładowania. Każdy z nas ma swoją osobistą strefa inspiracji która pomaga wrócić do uważności, gdy kompletnie się w niej gubimy. Dla jednych będzie to spacer w ulubionym miejscu, dla innych – muzyka, która pomaga odciąć się od hałasu myśli. Ktoś znajdzie ją w sztuce, ktoś w ogrodnictwie, ktoś w prostym rytuale parzenia kawy. Chodzi o czynność, która pomaga zwolnić i przywraca poczucie, że życie dzieje się tu i teraz, a nie tylko w planach na przyszłość. Uważność dotyczy także tego, jak mówimy do siebie. Często jesteśmy dla siebie wewnętrznie o wiele bardziej brutalni niż dla kogokolwiek z zewnątrz. W głowie krążą zdania: „Znowu wszystko zepsułem”, „Nigdy się tego nie nauczę”, „Inni są lepsi”. Uważność nie polega na tym, że przestajemy mieć negatywne myśli, ale że zaczynamy je zauważać. Zamiast brać je za absolutną prawdę, uczymy się mówić: „Okej, pojawiła się taka myśl. Czy naprawdę chcę się nią karmić?”. W praktykowaniu uważności niezwykle ważna jest łagodność. To nie jest kolejny projekt do zrealizowania, checklista, którą trzeba odhaczyć. To proces, który ma wzbogacić nasze życie, a nie stać się kolejnym powodem do samokrytyki. Jeśli dziś udało ci się przez dwie minuty świadomie pooddychać albo naprawdę wysłuchać kogoś bez przerywania, to już jest krok. Jutro może będzie ich więcej, a może mniej – to też jest w porządku. Z czasem zauważasz zmiany: mniej rzeczy cię wytrąca z równowagi, potrafisz szybciej wrócić do siebie po trudnym dniu, łatwiej rozpoznajesz, kiedy jesteś głodny, zmęczony, przeciążony. To nie sprawia, że życie staje się wolne od problemów. Sprawia natomiast, że przestajesz być bezradnym pasażerem na rollercoasterze zdarzeń. Zaczynasz mieć wpływ na to, jak reagujesz, jak troszczysz się o siebie i innych, jak układasz swój wewnętrzny świat. Uważność w codzienności nie wymaga idealnych warunków. Wymaga jedynie gotowości, by choć od czasu do czasu zatrzymać się na tyle, by naprawdę zauważyć, że żyjesz.